اهمية الافطار

أهمية وجبةالإفطار

الإفطاريمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاةالمفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! .

إن الذين يهملوا وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفواعن هذه العادة! ، فالبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات الخاطئة هي إهمال وجبةالإفطار ، مع أن "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

[b]لماذا؟
لأن تواتر السكتاتالقلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحاً.
إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
[b]
[b]كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكلسترول في بطانة الشريان.
[b]
[b] في ساعات الصباح تكونالصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
[b]
[b] وفي اقل تقدير حتىالأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسببسكتات قلبية.
[b]
[b] وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في سانت جونس نيوفاوندلاند بكندا أفادت أن الأكل الخفيف ، القليلالدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.
[b]
[b] وفي ضوء هذا البحث أناستهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهةوالبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
[b]
[b] فإن كنت ممن يهملواوجبة
الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والحرص على البدء في تناول
وحبة الإفطار الجيدة التي تتكون من غذاء قيم مثال منتجات البر والشوفان
المجروش أو النخالة مع ستة كأس عصير عنب أو برتقال، أو حتى حبة فاكهة.
[b]
[b] إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمهاوبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أوالجلطات لا سمح الله.
[b]
[b] إذاً لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ، وبإذن الله لن ترى مكروه، وقد قيل قديماً في الحكمة: تناولوجبة الإفطار كأنك أمير .. والغداء كأنك وزير .. والعشاء كأنك فقير تريد التوفير .
[b]
[b]أرجو من المولى القدير أن يحفظكم ويديم عليكم صحته[/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

» اهمية الصداقة عند الطفل
» اهمية الطبخ في التغذية السليمة